متلازمة الطالب هي ظاهرة سلوكية يعمد فيها الشخص إلى تأخير البدء بتنفيذ مهمة أو مشروع ظناً منه أنه يملك الوقت الكافي، فينفذ الوقت ليكتشف أن الوقت المتبقي لا يكفي لتنفيذ المهمة، تماماً مثل الطالب الذي يؤجل البدء بالتحضير للامتحان قبل نفاذ الوقت بقليل.
ولتجنب هذا التسويف ينصح بعض الناس في البدء بالمهام السهلة والبسيطة إذا كان ذلك يمدّهم بالطاقة والحماس لإنجاز باقي المهام أو في بالبدء بالمهام الصعبة إذا كان ذلك يشعرهم بالمسؤولية تجاه مرور الوقت.
كما ينصح باتباع تقنية بومودورو وهي طريقة شائعة للدراسة تؤكد على أهمية التناوب بين فترات الدراسة والراحة، وغالباً ينصح فيها بألا تتجاوز مدة الدراسة أكثر من 25 دقيقة، ثم يعقبها استراحة لمدة 5 دقائق.
ولاشك أنه من المهم أن نكافئ أنفسنا بين الحين والآخر، ونتذكر الدافع الأساسي والهدف الذي نريد الوصول إليه، لأنه كوقود السيارة يدفعنا للأمام في كل مرة نشعر فيها بالتقاعس.
ونستطيع أن نساعد الآخرين لتجنب الوقوع في متلازمة الطالب عن طريق أن نشرح لهم ماهي هذه المتلازمة وأن نظهر لهم أنها ستسبب المشاكل على كافة أصعدة حياتهم، كما نستطيع أن نشرح أسباب متلازمة الطالب ونبحث عن الأسباب المشابهة التي أدت بهم لاتخاذ هذا السلوك في حياتهم، بالإضافة لمساعدتهم على تقسيم المهام الكبيرة لمهام صغيرة لانها تخفف من الضغط والتوتر، أي الاندفاع لإنجاز هذه المهام الصغيرة وعدم تأجيلها.
وبشكل عام، يمكننا تقليل متلازمة الطلاب لدى الأشخاص بطرق مختلفة، ولكن يعتمد النهج المحدد الذي يجب علينا استخدامه على عدّة عوامل مثل مدى استقلالية الأشخاص المعنيين، ونوع العلاقة التي تربطنا بهم.
- “هيئة الطرق” تقدم نصائح لقيادة آمنة أثناء موجة الغبار
- الأمير حسام بن سعود يطلع على أنشطة وأهداف الجمعية التعاونية السياحية بمنطقة الباحة
- مذكرة تفاهم.. “شؤون الأسرة” و”نبراس” يعززان جهود الوقاية من المخدرات
- اختبار جديد يكشف عن السرطان خلال دقائق
- “الناصر”: مستعدون لإطلاق مشروع الهيدروجين الخاص بنا.. وننتظر حوافز العملاء
- “البيئة” تفتح بوابات سد الملك فهد ببيشة لتعزيز المصادر المائية
- 5 فوائد صحية ذهبية.. هل تحب القهوة السوداء؟
- الأمير فيصل بن نواف بن عبدالعزيز: دعم القيادة الرشيدة وراء كل نجاح.. وإمارة الجوف تحقق للمرة الثانية النسبة الكاملة لتنفيذ المشاريع
- طيران ناس يعلن تشغيل 3 رحلات مباشرة أسبوعياً بين الرياض والجوف اعتباراً من 2 يونيو
- النيابة العامة: التستر وغسل الأموال يُطيح بوافد وثلاثة مواطنين لإخفائهم مئتي مليون ريال سعودي
- بعد واقعة مياه “بيرييه” الملوثة.. “الغذاء والدواء”: المنتج لم يرد لأسواق المملكة
- تعرَّف على كميات الأمطار المسجّلة آخر 24 ساعة في 11 منطقة
- شرطة الرياض تقبض على 8 مقيمين مخالفين لنظام الإقامة
- «الفضاء السعودية» تنشئ مركزاً عالمياً متخصصاً في مجالات الفضاء بالشراكة مع «المنتدى الاقتصادي العالمي»
- لا تدع الجفاف ينال منك.. 3 فوائد للسوائل والمياه يوضحها “القصيم الصحي”
محمد الحماد
متلازمة الطالب
(0)(0)
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.adwaalwatan.com/articles/3563595/