الآن بدأ وقت المذاكرة لاختبارات الفصل الدراسي الثاني لجميع الطلاب وحان وقت إبداء بعض النصائح التي ستساعدك في إنجاز أكبر وأكثر إنتاجية ان شاءالله..
1.كن منظماً
من المهم جداً أن تبدأ يومك وهذه الفترة تحديداً بشكل منظم ليمكنك أن تعرف ما لك وماعليك وهذا سيسهل عليك جداً معرفة أوقات الراحة والإنجاز.
2.اعمل على ترتيب الأولويات
أعلم أن لديك مهام كثيرة يجب أن تنجزها ولكن هل هذا وقتها الآن؟ وهذا السؤال الذي يجب عليك أن تطرحه على نفسك.
3. قم بأكل الفيل بلقم صغيرة
كلام غريب صحيح! بالحقيقة هذه نصيحة عظيمة ذكرها الكاتب في كتابه كيف تأكل فيلاً لقمة واحدة في كل مرة ؟ (Eating An Elephant One Bite At A Time) (1)
والذي قصد فيه الكاتب أنه حينما يكون لديك هدف أو مهمة فيجب عليك:
- أن تقسّم المهمة الكبيرة إلى مهام صغيرة لكي يسهل تنفيذها.
- لا تحاول عمل أشياء كثيرة دفعة واحدة.
- ركز على المهمة المطروحة.
- تجاهل كل ما يشتت انتباهك
4. ضع جدولاً حسب ساعة الذروة
كل إنسان له ساعات نشاط وطاقة أكبر من ساعات أخرى وبحسب الكثير من الدراسات وجدوا أن الساعات الصباحية تكون إنتاجية الإنسان أعلى وأكثر جودة (2)
5. احصل على نوم هادئ وبجودة عالية
لا تقلّل من أهمية نومك لأنه مهم لإنتاجيتك فهو يساعد في تخفيف الإرهاق على الدماغ وفهم وتركيز أكبر لما تنجزه أثناء يومك والموصى به أن تحصل على 8 ساعات من النوم.
يفترض العديد من العلماء أن النوم مهم خاصةً في المرحلتان 2 و 3 حيث أنه يلعب دورًا في تجديد قدرتنا على التعلم ووجدوا في إحدى الدراسات:
-خضعت مجموعة من 44 مشاركًا لجلستين تعليم، مرة في وقت الظهر ومرة أخرى في الساعة 6:00 مساءً
سُمح لنصف المجموعة بأخذ قيلولة بين الجلسات ، بينما شارك النصف الآخر في الأنشطة العادية..
فوجد الباحثون أن المجموعة التي أخذت قيلولة بين جلسات التعلم تعلمت بسهولة في الساعة 6:00 مساءً كما فعلت عند الظهر. ومع ذلك ، شهدت المجموعة التي لم تغفو انخفاضًا ملحوظًا في القدرة على التعلم (3)
6.دوّن ملاحظاتك دون أن تنقطع عن مهامك
عندما تبدأ بإنجاز مهامك ستشعر أنك تتذكر أنه عليك أن تعمل أشياء أخرى فبهذه اللحظة ستقطع دراستك لتعمل ما تذكرته ولكن هذا خطأ فادح تشتت به دماغك لذلك ضع بجانبك ورقة ودوّن عليها ما تذكرته دون أن تقوم وتفعله.
7.اختبر نفسك باستمرار
الكثير من الطلاب يقومون بالدراسة دون وضع اختبار لأنفسهم فيكون إنتاجهم أثناء الامتحان أقل مقارنةً بالطلاب الذين يختبرون أنفسهم مسبقاً.
8.اجلس في مكان مهيأ للتركيز
ابحث عن مكان يزيد من إنتاجيتك وبعيدة عن التلفاز والمشتتات الأخرى. سواء كانت مكتبتك أو مجرد مكتب في غرفة نومك لأنها تلعب دور كبير في التركيز.
والآن يمكننا القول بأننا قدّمنا أكثر النصائح التي يمكنها أن تساعدك في إنجاز مهمّاتك ويبقى الدور الأكبر عليك لتنفيذها بعد الاستعانة بالله، وأهم نصيحة يمكنني أن أختم بها هذا المقال أن لا تماطل أبداً وأن تبدأ الآن..
المراجع والمصادر:
1.https://spicerfacilitation.ca/eating-an-elephant-one-bite-at-a-time/
2.https://www.bbc.com/worklife/article/20180102-is-this-the-best-time-for-productivity
3.Mander, Bryce A., et al. “Wake Deterioration and Sleep Restoration of Human Learning.” Current Biology, vol. 21, no. 5, 2011, doi:10.1016/j.cub.2011.01.019.