متلازمة الطالب هي ظاهرة سلوكية يعمد فيها الشخص إلى تأخير البدء بتنفيذ مهمة أو مشروع ظناً منه أنه يملك الوقت الكافي، فينفذ الوقت ليكتشف أن الوقت المتبقي لا يكفي لتنفيذ المهمة، تماماً مثل الطالب الذي يؤجل البدء بالتحضير للامتحان قبل نفاذ الوقت بقليل.
ولتجنب هذا التسويف ينصح بعض الناس في البدء بالمهام السهلة والبسيطة إذا كان ذلك يمدّهم بالطاقة والحماس لإنجاز باقي المهام أو في بالبدء بالمهام الصعبة إذا كان ذلك يشعرهم بالمسؤولية تجاه مرور الوقت.
كما ينصح باتباع تقنية بومودورو وهي طريقة شائعة للدراسة تؤكد على أهمية التناوب بين فترات الدراسة والراحة، وغالباً ينصح فيها بألا تتجاوز مدة الدراسة أكثر من 25 دقيقة، ثم يعقبها استراحة لمدة 5 دقائق.
ولاشك أنه من المهم أن نكافئ أنفسنا بين الحين والآخر، ونتذكر الدافع الأساسي والهدف الذي نريد الوصول إليه، لأنه كوقود السيارة يدفعنا للأمام في كل مرة نشعر فيها بالتقاعس.
ونستطيع أن نساعد الآخرين لتجنب الوقوع في متلازمة الطالب عن طريق أن نشرح لهم ماهي هذه المتلازمة وأن نظهر لهم أنها ستسبب المشاكل على كافة أصعدة حياتهم، كما نستطيع أن نشرح أسباب متلازمة الطالب ونبحث عن الأسباب المشابهة التي أدت بهم لاتخاذ هذا السلوك في حياتهم، بالإضافة لمساعدتهم على تقسيم المهام الكبيرة لمهام صغيرة لانها تخفف من الضغط والتوتر، أي الاندفاع لإنجاز هذه المهام الصغيرة وعدم تأجيلها.
وبشكل عام، يمكننا تقليل متلازمة الطلاب لدى الأشخاص بطرق مختلفة، ولكن يعتمد النهج المحدد الذي يجب علينا استخدامه على عدّة عوامل مثل مدى استقلالية الأشخاص المعنيين، ونوع العلاقة التي تربطنا بهم.
- بناءً على توجيه الملك.. ولي العهد يغادر إلى البحرين لترؤس وفد المملكة المشارك في اجتماع الدورة العادية الـ33 لمجلس جامعة الدول العربية
- “عالي الخطورة”.. تحذير من “جوجل” يحمل تحديثًا و”الأمن السيبراني” يوضّح
- تُحَذر من روابط ومكالمات تزعم سداد “مخالفات الـ50%”.. “المرور” توضح
- 3 مدن تسجل أعلى درجات حرارة بالمملكة اليوم بـ42 مئوية.. والسودة الأدنى
- “الزعاق”: بعد 40 يومًا يبدأ الحر اللاهب تزامنًا مع وصول الشمس لمدار السرطان
- «المرور» تحث على التوقف في المناطق المخصصة لعبور المشاة
- أمير منطقة الجوف يرعى حفل تخريج الدفعة الـ 18 من طلاب وطالبات جامعة الجوف
- طقس المملكة الخميس.. أمطار رعدية ورياح نشطة على عدة مناطق
- مدني المدينة المنورة يخمد حريقًا بحي الخليل أدى إلى إصابة شخصين
- أبانات تعاني من ضعف خدمات مزودي الاتصالات
- رئيس “الأرصاد”: نبحث تعديل طقس المشاعر المقدسة في حج هذا العام
- وصول الطائرة الإغاثية السعودية الـ 50 لإغاثة الشعب الفلسطيني في غزة
- «وقود السعودية» تنفي اندلاع حريق في محطة بعد انفجار جوال أثناء الدفع الإلكتروني
- “الجلاجل” يزور القنفذة ويتفقد سير العمل بمرافقها الصحية
- بلدية بيشة: آلية ميدانية لمتابعة المُخلّفات العشوائية وغرامات على المُخالفين
محمد الحماد
متلازمة الطالب
(0)(0)
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.adwaalwatan.com/articles/3563595/