متابعات _ أضواء الوطن
"دراسة": النوم المتأخر يزيد من احتمالات الإصابة بالاكتئاب
أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة ساري في بريطانيا، أن النوم في وقت متأخر قد يزيد من احتمالات الإصابة بالاكتئاب. شملت الدراسة 550 طالباً ..
التفاصيل
الأقسام :
متابعات
14/04/2025 12:07 م
14/04/2025
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.adwaalwatan.com/3638844
أضواء الوطن - متابعات :
كشفت دراسة حديثة أن أخذ حمام دافئ لمدة 10 دقائق قبل النوم بساعتين يمكن أن يساعد بشكل كبير في تحسين جودة النوم، وتسريع عملية الاستغراق فيه. وأوضحت الدراسة أن الماء ..
التفاصيل
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.adwaalwatan.com/3633413
أضواء الوطن - وكالات :
في فصل الشتاء تنتشر نزلات البرد والانفلونزا، ويقول الأطباء إن إحدى طرق الوقاية منها هو الحصول على قسط وافر من النوم ليلاً.
وتقول الباحثة نانسي فولدفري أخصائية أبحاث النوم في مركز ..
التفاصيل
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.adwaalwatan.com/3633188
أضواء الوطن - متابعات :
انتشر في الآونة الأخيرة ترند جديد على مواقع التواصل الاجتماعي باسم «النوم في الطائرة»، يعتمد وضعية معينة في الجلوس قيل إنها تساعد على النوم أثناء الطيران، ما أثار قلق الخبراء، ..
التفاصيل
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.adwaalwatan.com/3632694
أضواء الوطن - متابعات :
توصلت إحدى الدراسات العلمية إلى نتيجة مفادها أن النساء بحاجة إلى النوم أكثر من الرجال.
وتشير الأبحاث إلى أن النساء يحتجن في المتوسط إلى نحو 11 دقيقة إضافية من النوم كل ..
التفاصيل
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.adwaalwatan.com/3631597
أضواء الوطن - متابعات :
كشفت دراسة أميركية أن توترات العمل تزيد احتمالات الإصابة بالأرق والحرمان من النوم.
وقامت الدراسة التي أجراها فريق من الباحثين من "جامعة كاليفورنيا لوس أنجلوس" ونشرتها الدورية العلمية American Journal of ..
التفاصيل
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.adwaalwatan.com/3627632
أضواء الوطن - متابعات :
كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة جنوب أستراليا، أن النوم الكافي والصحي يساعد الدماغ على تعلم لغات جديدة أثناء دراستها، حيث يساعد النوم الدماغ على ترسيخ الكلمات الجديدة والقواعد النحوية المعقدة، ..
التفاصيل
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.adwaalwatan.com/3624721
أضواء الوطن - متابعات :
كشفت دراسة حديثة عن قدرة الجسم المدهشة على التكيّف مع التغيرات الزمنية بعد الانتقال إلى مناطق زمنية مختلفة. وأظهرت التجربة؛ التي أجراها باحثون من جامعة سوراي البريطانية، أن الجسم يبدأ ..
التفاصيل
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.adwaalwatan.com/3623585
أضواء الوطن - وكالات :
أفادت دراسة جديدة بأن الأشخاص الذين لا يلتزمون بمواعيد النوم المنتظمة، معرضون لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
ووجدت الدراسة أن أنماط النوم غير المنتظمة تزيد من خطر الإصابة بأمراض، مثل ..
التفاصيل
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.adwaalwatan.com/3623382
أضواء الوطن - متابعات :
يعاني كثير من الناس من الأرق في منتصف الليل، دون القدرة على العودة إلى النوم العميق بسهولة، فإذا وجدت نفسك مستلقيًا في الظلام في الساعة الثالثة صباحًا وعيناك مفتوحتان على ..
التفاصيل
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.adwaalwatan.com/3623020
أضواء الوطن - متابعات :
تشير أخصائية علم النوم الدكتورة يلينا تساريوفا، إلى أنه على الأشخاص الذين يعانون من حالة التحدث أثناء نومهم أن يكونوا حذرين.
ووفقًا لها، تعتمد هذه الحالة على عمر الشخص، حيث قد ..
التفاصيل
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.adwaalwatan.com/3621810
أضواء الوطن - متابعات :
يعتقد كثيرون أن القيلولة السريعة في منتصف يوم العمل قد تؤدي إلى المزيد من الإرهاق، لكن دراسة بريطانية كشفت العديد من الفوائد لنوم القيلولة.
نوم القيلولة يزيد حجم الدماغ
وحسب تقرير على ..
التفاصيل
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.adwaalwatan.com/3620518
أضواء الوطن - وكالات :
يكافح العديد من الأشخاص لبدء يومهم وهم يشعرون بالانتعاش، وربما يكون السبب هو بعض العادات الخاطئة، التي يمارسونها قبل النوم. لا ينبغي أن يتوقع المرء تحولاً بين عشية وضحاها، إذ ..
التفاصيل
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.adwaalwatan.com/3620254
أضواء الوطن - وكالات :
توصي خبيرة في النوم بضرورة تجنب عادة سيئة يمارسها البعض عند الاستيقاظ في منتصف الليل، خصوصًا إذا كانوا من الأشخاص الذين يعانون بسبب الأرق.
وحسب موقع "روسيا اليوم"، تتعدد الأسباب التي ..
التفاصيل
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.adwaalwatan.com/3620079
أضواء الوطن - متابعات :
يعرف انقطاع النفس النومي بأنه الشكل الأكثر شيوعاً لاضطرابات النوم، حيث يتوقف التنفس ثم يعود مرة أخرى بشكلٍ متكررٍ في أثناء النوم.
نوعان من انقطاع النفس النومي
تشمل الأنواع الرئيسة من انقطاع ..
التفاصيل
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.adwaalwatan.com/3619164
أضواء الوطن - وكالات :
تلاحظ الأسر عادة أن الأطفال والمراهقين ينامون نومًا عميقًا لعدد ساعات أكثر من المعتاد، ويؤكد العلماء أن هذا الأمر مرتبط بهرمون النمو البشري، الذي يُعتبر من أهم الهرمونات التي تفرزها ..
التفاصيل
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.adwaalwatan.com/3615365
أضواء الوطن - متابعات :
توصي منظمة الصحة العالمية، بإبقاء درجات حرارة الغرفة عند 24 درجة مئوية أو أقل في أثناء الليل، وهو الحد الذي يصبح النوم بعده غير مريح، ويمكن أن يؤثر على صحة ..
التفاصيل
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.adwaalwatan.com/3613014
أضواء الوطن - وكالات :
يمكن أن يبدو الاستمتاع بالقهوة عند الاستيقاظ صباحًا ونسيان التنفس من خلال الأنف بدلاً من الفم غير ضار بالصحة ولا يوجد رابط بينهما لكن، بحسب ما نشرته "ديلي ميل" البريطانية، ..
التفاصيل
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.adwaalwatan.com/3611299
أضواء الوطن - وكالات :
أظهرت دراسة جديدة أن عدم الحصول على القدر الأمثل من النوم يزيد من خطر تلف الأوعية الدموية الصغيرة في العينين والكلى لدى مرضى السكري من النوع الثاني. وتشير النتائج التي ..
التفاصيل
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.adwaalwatan.com/3610854
أضواء الوطن - متابعات :
حذّرت دراسة دنماركية جديدة، من أن النوم القليل أو الكثير جدًّا قد يكون ضارًّا بصحتك؛ خاصة إذا كنتَ مصابًا بمرض السكري من النوع الثاني.
وقام فريق بحث الدراسة بفحص عادات النوم ..
التفاصيل
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.adwaalwatan.com/3609759
